Dunia Informasi
Tips Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat
 |
| Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat |
Tips Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat — Selain olahraga, diet dan menjaga makanan yang dikonsumsi ternyata masih banyak hal lain yang perlu untuk dilakukan agar kita memiliki jantung yang sehat, karena tidak ada salahnya kita mencegah penyakit jantung.
Kerja hingga larut malam
Dikutip dari parentsindonesia.com, penelitian menemukan bahwa orang yang sering bekerja lembur meningkatkan dua per tiga risiko mengalami gangguan penyakit jantung.
Maka, yang dapat Anda lakukan untuk menjaga jantung anda yaitu menghindari diri anda dari hal-hal yang berpotensi menimbulkan stres. Matikan smartphone, blackberry, atau komputer Anda untuk beberapa jam ke depan, ujar Mary Ann Bauman, MD, juru bicara Go Red for Women dari American Heart Association.
Sikap pesimistis
Peneliti dari Belanda menemukan bahwa mereka yang sering bersikap optimistis memiliki kemungkinan terserang penyakit jantung 30 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang pesimistis.
Maka yang dapat anda lakukan, “pikirkan tentang satu hal yang baik dan positif setiap harinya, bahkan hal sederhana seperti saat Anda menyadari cuaca hari ini cerah,” saran Dr. Bauman. “Anda akan terkejut bagaimana perilaku Anda akan berubah bersama waktu.”
Orang yang menonton televisi selama empat jam tanpa henti atau lebih dalam kita sebut saja sehari, 80 persen meninggal akibat penyakit jantung atau masalah pembuluh darah dibandingkan dengan mereka yang membatasi waktu menonton tv menjadi dua jam saja atau kurang, menurut sebuah studi Circulation.
Maka yang dapat Anda lakukan, tukar acara pergi ke bioskop dengan olahraga, atau latihan beban saat jeda iklan.
Kerja hingga larut malam
Dikutip dari parentsindonesia.com, penelitian menemukan bahwa orang yang sering bekerja lembur meningkatkan dua per tiga risiko mengalami gangguan penyakit jantung.
Maka, yang dapat Anda lakukan untuk menjaga jantung anda yaitu menghindari diri anda dari hal-hal yang berpotensi menimbulkan stres. Matikan smartphone, blackberry, atau komputer Anda untuk beberapa jam ke depan, ujar Mary Ann Bauman, MD, juru bicara Go Red for Women dari American Heart Association.
Sikap pesimistis
Peneliti dari Belanda menemukan bahwa mereka yang sering bersikap optimistis memiliki kemungkinan terserang penyakit jantung 30 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang pesimistis.
Maka yang dapat anda lakukan, “pikirkan tentang satu hal yang baik dan positif setiap harinya, bahkan hal sederhana seperti saat Anda menyadari cuaca hari ini cerah,” saran Dr. Bauman. “Anda akan terkejut bagaimana perilaku Anda akan berubah bersama waktu.”
Orang yang menonton televisi selama empat jam tanpa henti atau lebih dalam kita sebut saja sehari, 80 persen meninggal akibat penyakit jantung atau masalah pembuluh darah dibandingkan dengan mereka yang membatasi waktu menonton tv menjadi dua jam saja atau kurang, menurut sebuah studi Circulation.
Maka yang dapat Anda lakukan, tukar acara pergi ke bioskop dengan olahraga, atau latihan beban saat jeda iklan.
