Dunia Informasi
Berikut adalah bermacam sayuran dan buah-buahan selain mata bebas dari beberapa bentuk gangguan penyakit, mata yang sehat akan menimbulkan pesona tersendiri terutama untuk kecantikan.
bahan makanan untuk kesehatan mata adalah sebagai berikut:
1 Telur
yang pertama adalah telur, mengapa telur sangat bagus untuk kesehatan mata, karena telur mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan mata seperti vitamin A, Zinc, Lutein, B12, Vitamin D, dan Sistein.
2. Alpukat
yang kedua adalah Alpukat, selain alpukat lebih mengandung lebih banyak zat Lutein yang sangat penting untuk pencegahan makula dan katarak, alpukat juga sangat berguna untuk menaikan Berat Badan.
3. Wortel
yang ketiga adalah Wortel, karena Wortel sudah terkenal memiliki kandungan Vitamin A dimana yang paling dibutuhkan untuk kesehatan mata.
4. Brokoli
yang keempat adalah Brokoli, brokoli merupakan sumber vitamin C, Kalsium, Lutein, Zeaxanthin, dan Sulforaphane yang baik untuk mata, selain berkhasiat.., Brokoli juga merupakan sayur yang sangat enak loo kawan....
5. Ikan Salmon
yang kelima adalah ikan Salom, ikan salmon sudah terkenal dengan dagingnya yang enak dan empuk, tapi siapa sangka bahwa ikan ini sangat berkhasiat untuk kesehatan mata, karena Salmon kaya akan Omega 3, Asam Lemak, yang penting untuk menjaga kesehatan mata. selain itu, ikan Salmon juga mengandung Asam Folat, Vitamin D, Vitamin B6, Vitamin B12, dan Vitamin A
Berikut adalah Tips dari saya untuk menjaga kesehatan mata..., semoga bermanfaat ya teman..
jangan di baca doang yaa.., di like, dishare, dan dilakukan loo untuk kesehatan semua orang di lingkungan anda...
Baca Juga :
Korban Pemerkosaan Penderita HIV
